沙县小吃、桂林米粉、麻辣烫 这些火遍全球的美食减肥能吃吗？

活在大中国，就是小吃多！全国各地都有本人的招牌街头小吃，其中不乏疾速蹿红的，你看沙县小吃都成网红开到日本去了！小轻只想说，凶猛了，我大中国小吃！然鹅，徒有一颗吃货的心，却是一副要减肥的身，特征美食吃还是不吃？小轻网罗全国各地的小吃，并按减肥适合度做了个排行榜，吃还是不吃，心里立马有底啦~（嘿哟喂，快来看看你的家乡小吃上榜没）10隆江猪脚饭（广东）活泼在广东一带的朋友，对这个再熟习不过了！凭着近5000家店面，压过广东其他街头小吃胜利上榜。鲜美的滋味、弹嫩糯香的口感加以特征米饭，肥而不腻，入口香爽。此外，除了猪脚饭，店里常常还会售卖各种卤味食品。长肉圈套猪脚、肉卷、肥肠等招牌食材都是高脂肪高热量食物，可都是减肥的天敌啊！减肥倡议多选择这些：鸭腿饭、卤鸡腿饭、手撕鸡饭（鸡鸭肉脂肪较低）；这些菜式慎点：猪脚饭、肉卷饭、肥肠饭、叉烧饭。9肉夹馍（陕西）肉夹馍是陕西著名小吃，已有上千年的历史，这些年也开端在全国范围盛行起来~吃起来肉香、馍脆、瓤松软，真的只需一口就能把你降服！长肉圈套腊汁肉通常运用五花肉制造，它的脂肪含量超越30%，这样一来整个肉夹馍的能量高达450kcal，简直与汉堡相当啊！！减肥倡议肉夹馍搭配蔬菜（如拌黄瓜）吃，可减少脂肪吸收；目前局部餐厅可提供瘦肉夹馍，能量会低很多，尽量选择这种；假如是自制肉夹馍，也尽量运用瘦肉。8酸辣粉（重庆）酸辣粉用得最多的就是红薯粉，而红薯粉的GI只要35左右（低），是很合适减肥吃的主食，并且酸辣粉中会参加木耳、豆芽、香菜等蔬菜，品种多样~长肉圈套酸辣粉的美味秘诀就是汤汁，而汤汁常常比拟重口味（才干让红薯粉更入味），脂肪含量比拟多，我们又喜欢边唆粉边喝汤，一不当心就长胖了！酸辣粉还有一个大坑就是——蛋白质含量少的不幸！减肥倡议能够叫老板少点粉多点蔬菜；可搭配卤鸡蛋等高蛋白低脂食材；爱是抑制，1周不能超越2次。7热干面（湖北）热干面作为武汉的代名词，曾经全国出名了！其实热干面对减肥蛮有协助的，这主要得益于它的加工过程：先将面条煮熟，冷却过油之后，再淋上各种酱料食用，也就是这个晾凉冷却的过程，热干面会构成一些抗性淀粉，可以降低GI值、减缓消化速度，有利于减肥。长肉圈套吃热干面一定要有酱料，问题就在这儿了，芝麻酱等酱料脂肪很多，很容易就超标了。此外，热干面是碱水面，碱会毁坏食物中的维生素B族，这对减肥的杀伤力还是蛮大的。减肥倡议酱料少放点，特别是芝麻酱等高脂酱料；可搭配黄豆、鸡蛋等富含维生素B族的食材。6沙县小吃（福建）这个翻开了韩国美食大门的沙县小吃，自然在国内就有一大票粉丝！沙县小吃的口味油腻，大致能够分为汤、粉面、小食（蒸饺云吞）、米饭等菜式。相对来说，沙县小吃的食物还是比拟安康的。长肉圈套在沙县小吃比拟受欢送的蒸饺、云吞，它们的肉馅，都会参加肥肉，脂肪含量较多。此外，拌面、拌云吞的花生酱能量极高，一定一定要当心！！减肥倡议慎点：蒸饺、云吞等带有肉馅的食物；回绝：尽量不要点拌面、拌云吞等放花生酱的食物；多吃：多点些蔬菜搭配着吃；5桂林米粉（广西）桂林不止山水甲天下，米粉也是天下出名。桂林米粉以其白嫩爽滑的米粉，配以香浓的卤水，吸收不少食客。长肉圈套在一切的粉丝中，桂林米粉绝壁是最胖人的，它的GI值高达80以上！并且配菜也是脂肪略高的，比方牛腩、叉烧等。减肥倡议吃桂林米粉时，一定要搭配高蛋白低脂的食材一同吃，如牛肉、卤蛋、腐竹；用剁椒替代辣椒油。4麻辣烫（四川/重庆）作为一款遍及全国街头巷尾的小吃，麻辣烫其实早就超出了川菜的范畴，成为了全国人民都喜欢的亲民美食。麻辣烫的蔬菜十分十分十分丰厚，根本上叶菜、瓜类、菌类、藻类都有，低卡，管饱，自助选择！长肉圈套麻辣烫中的肉大都是加工肉制品，脂肪含量很高。此外，作为麻辣烫的精华——汤底，脂肪含量也不少，并且很多商家还会大量添加味精等调味品，这可都是长胖的元凶啊！减肥倡议多蔬菜少肉，肉类最好选择鸭血、鹌鹑蛋等高蛋白低脂食材，加工肉制品一概回绝；选清汤汤底，少放辣椒，可降低脂肪摄入；高尿酸、痛风的朋友，千万别吃麻辣烫！3